Lunch au bureau: 5 jours pour moins de 25 euros
Un sandwich a la cantine coute 4-6 euros. Une salade chez le boulanger 7-9 euros. Qui achete chaque jour depense 80-120 euros par mois en lunch. Preparer soi-meme coute 25-40 euros. C'est 500-1.000 euros de difference par an.
Le Belge moyen achete son lunch a l'exterieur 2-3 fois par semaine. Le reste, il apporte ou saute le repas. Le probleme n'est pas le repas, c'est la planification. Qui decide le matin de quoi emporter attrape du pain et du fromage. Qui investit 20 minutes le dimanche mange plus varie et moins cher.
Nos conseils
Meal prep dimanche: 4 lunches en 20 minutes
Cuisez du riz ou des pates. Faites revenir du poulet ou du hache. Coupez des legumes. Repartissez dans 4 boites. Cout total des ingredients: 8-12 euros pour 4 lunches, soit 2-3 euros par lunch. C'est la moitie d'un sandwich a la cantine.
Wraps: moins cher que le pain
Un paquet de wraps chez Aldi: 1,29 les 6. Garnir avec du thon (marque maison, 0,89 la boite), salade et tomate. Par wrap: 0,50-0,80 euro. Un wrap comparable chez le boulanger: 5-7 euros. Deux wraps le matin en 3 minutes.
Soupe a emporter: la meilleure affaire
Un litre de soupe faite maison coute 1,50-2,50. Ca fait trois portions de 3,3 dl. Par portion: 0,50-0,80 euro. Un bol de soupe a la cantine: 3-4 euros. Preparez une casserole le dimanche, remplissez trois thermos ou pots pour la semaine.
Restes du diner
Le soir, cuisinez une portion de plus. Le lunch de demain est pret. Pates bolognaise, curry, ragout: tout est parfait comme lunch le lendemain. Zero cout supplementaire, zero effort supplementaire.
Snacks au bureau: acheter en gros
Une pomme a la cantine: 0,80. Un sac de 6 pommes chez Aldi: 1,99 (0,33 piece). Des noix a la cantine: 2,50 le sachet. Un sac de 500g chez Colruyt: 4-6 euros (10+ portions). Achetez les snacks chaque semaine au supermarche et gardez-les au bureau.
Meal prep le dimanche. Des wraps au lieu de sandwiches. Emporter de la soupe. Utiliser les restes. Snacks en gros. Qui apporte son lunch 4 jours sur 5 economise 60-80 euros par mois. Consultez les promos sur les produits lunch sur Dealoco.
Decouvrez toutes les promos actives pres de chez vous.
Voir les promos