Menu de la semaine base sur les promos: comment faire?
La plupart des gens planifient un menu et font ensuite les courses. C'est l'ordre inverse. Qui consulte d'abord les promos puis compose le menu economise 30-50 euros par mois.
Un menu base sur des recettes coute ce qu'il coute. Lasagnes prevues? On achete du hache, en promo ou pas. L'inverse fonctionne mieux. Filet de poulet en bonus chez AH a 5,99 le kilo? Mardi on mange du poulet. Hache 2e a moitie prix chez Delhaize? Mercredi bolognaise. Ca demande de la flexibilite, pas du talent culinaire. Les recettes restent les memes, seul l'ordre change.
Nos conseils
Etape 1: consultez les promos
Dimanche soir ou lundi matin: ouvrez Dealoco, filtrez sur viande, poisson et legumes. Regardez ce qui est en action dans les magasins pres de chez vous. Ce seront vos ingredients principaux de la semaine.
Etape 2: construisez le menu autour des promos
Filet de poulet en bonus? Mardi saut, jeudi salade au curry. Hache 2e a moitie prix? Mercredi bolognaise, vendredi chili. Il suffit de 5-7 recettes de base qu'on fait tourner autour de differentes proteines.
Etape 3: completez avec les piliers fixes
Pates, riz, pommes de terre, oignons, tomates en boite: toujours en stock. Ils ne sont pas sur la liste de la semaine, on les stocke en promo. Le menu de la semaine ne concerne que le frais: viande, poisson, legumes, fruits.
Etape 4: une seule course par semaine
Avec un menu base sur les promos, on fait une grosse course par semaine. Pas de petit passage mercredi (qui coute en moyenne 8-12 euros de plus en achats impulsifs). Un trajet, une liste, c'est fait.
Combien economise-t-on vraiment?
Un menage de 4 depense en moyenne 450 euros par mois en courses. Qui construit le menu sur les promos economise 25-35 euros sur la viande et le poisson, 5-10 euros sur les legumes, et 5-10 euros en moins d'achats impulsifs. Total: 35-55 euros par mois.
D'abord les promos, ensuite le menu. Pas l'inverse. Ca economise 30-50 euros par mois sans manger moins bien. Consultez les promos de la semaine sur Dealoco et planifiez votre menu autour.
Decouvrez toutes les promos actives pres de chez vous.
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