Boodschappen voor een gezin van 4: weekbudget van 120 euro
120 euro per week voor een gezin van vier. Twee volwassenen, twee kinderen. Dat is haalbaar met een weekplan, slimme promo's en drie vaste regels.
Het Belgische gezin geeft gemiddeld 150-180 euro per week uit aan boodschappen. Met een plan kom je naar 120 euro zonder in te leveren op kwaliteit of variatie. De drie regels: koop vlees en vis alleen op promo, gebruik huismerk voor basisproducten, en kook vier keer in bulk voor twee dagen. De grootste besparing zit niet in goedkoper kopen, maar in minder weggooien. Een Belgisch gezin gooit gemiddeld 345 euro per jaar aan eten weg.
Onze tips
Weekplan maken
Zondag: plan zeven avondmaaltijden. Maak een boodschappenlijst. Koop alleen wat op de lijst staat. Wie zonder lijst winkelt koopt 20-30% meer dan nodig. Dat is 25-35 euro per week aan impulsaankopen.
Vlees en vis: alleen op promo
Kipfilet, gehakt, varkenshaas, zalm: koop alleen als het in promo is. Vries in porties van 500g in. Een gezin eet 2-3 kg vlees/vis per week. Op promo bespaar je 8-15 euro per week op vlees alleen.
Lunches: brood en beleg op schema
Twee broden per week: 3-4 euro. Beleg: afwisselen tussen kaas (huismerk), choco, confituur en hesp. Budget: 10-12 euro per week voor vier lunches per dag. Geen broodjes van de bakker op school (2-3 euro per stuk).
Groenten: mix vers en diepvries
Verse groenten voor de eerste helft van de week (maandag-woensdag). Diepvries voor de tweede helft (donderdag-zondag). Zo bederft er niks. Budget: 12-15 euro per week voor groenten.
Snacks en tussendoortjes
Fruit als tussendoortje: 2-3 bananen, appels of mandarijnen per dag. Budget: 5-7 euro per week. Koekjes: huismerk (1,20 per pak vs 3,00 voor Lu of Lotus). Chips: alleen op promo of huismerk.
Drankjes: kraanwater + huismerklimonade
Kraanwater voor doordeweeks. Een fles huismerklimonade voor het weekend: 0,50-0,80. Geen merkfrisdrank (3-4 euro per week extra), geen fruitsap met merk. Dat bespaart 12-16 euro per maand.
120 euro per week is haalbaar met een weekplan, vlees op promo, en huismerk als basis. Wie de promo's op Dealoco checkt voor de wekelijkse boodschap bespaart 30-50 euro per maand tegenover zonder plan winkelen.
Bekijk alle actieve deals bij jou in de buurt.
Deals bekijken