Terug-naar-kantoor lunch: 5 werkdagen voor minder dan 25 euro
Een broodje in de bedrijfskantine kost 4-6 euro. Een salade bij de bakker 7-9 euro. Wie elke dag koopt, geeft 80-120 euro per maand uit aan lunch. Zelf meenemen kost 25-40 euro. Dat is 500-1.000 euro per jaar verschil.
De gemiddelde Belg koopt 2-3 keer per week lunch buitenshuis. De rest neemt mee of slaat over. Het probleem is niet de maaltijd, het is de planning. Wie 's ochtends bedenkt wat die meeneemt, grijpt naar brood met kaas. Wie op zondag 20 minuten investeert, eet gevarieerder en goedkoper.
Onze tips
Meal prep zondag: 4 lunches in 20 minuten
Kook een pot rijst of pasta. Bak kip of gehakt. Snij groenten. Verdeel over 4 bakjes. Totale ingredientenkosten: 8-12 euro voor 4 lunches, dus 2-3 euro per lunch. Dat is de helft van een broodje in de kantine.
Wraps: goedkoper dan brood
Een pak wraps bij Aldi: 1,29 voor 6 stuks. Vul met tonijn (huismerk, 0,89 per blik), sla en tomaat. Per wrap: 0,50-0,80 euro. Een vergelijkbare wrap bij de bakker: 5-7 euro. Maak er 's ochtends twee in 3 minuten.
Soep meenemen: de beste deal
Een liter soep kost 1,50-2,50 om zelf te maken. Dat zijn drie porties van 3,3 dl. Per portie: 0,50-0,80 euro. Een kom soep in de kantine: 3-4 euro. Maak op zondag een pan soep, vul drie thermosbokalen of potjes voor de week.
Restjes van het avondmaal
Kook 's avonds een portie extra. De lunch van morgen is klaar. Pasta bolognese, curry, stoofpot: allemaal prima als lunch de volgende dag. Nul extra kosten, nul extra moeite.
Snacks op kantoor: koop in bulk
Een appel bij de kantine: 0,80. Een zak van 6 appels bij Aldi: 1,99 (0,33 per stuk). Noten bij de kantine: 2,50 per zakje. Een zak van 500g bij Colruyt: 4-6 euro (10+ porties). Koop snacks wekelijks in de supermarkt en bewaar ze op kantoor.
Meal prep op zondag. Wraps in plaats van broodjes. Soep meenemen. Restjes gebruiken. Snacks in bulk. Wie 4 van de 5 werkdagen zelf meeneemt, bespaart 60-80 euro per maand. Check promo's op lunchproducten op Dealoco.
Bekijk alle actieve deals bij jou in de buurt.
Deals bekijken